银屑病患者每天都生活在压力之下，无论是在银屑病患者的家庭生活中，还是在银屑病患者日夜忙碌的工作中。银屑病患者心中有无形的压力。银屑病患者经常发脾气，情绪低落，不想和别人交流太多，等等。从长远来看，很容易从身体上引起更多的精神疾病。那么，你如何在每天的基础上减轻压力呢？

　　1.如果你能睡，你就能睡VS不能冷静下来，你也不睡觉

　　济南市银屑病医院医生指出，过去，夫妻俩吵架的时候，都想在睡觉前把事情说清楚，和好如初。强迫自己讨论问题会限制自我控制和思考。银屑病患者为什么不暂时休战，先睡一会儿，然后明天再&谈判&。

　　2.逗逗宠物VS寻找朋友

　　心情不好的时候，银屑病患者首先想到的是家人和朋友。然而，逗逗宠物可以更有效地降低因压力而升高的血压。

　　3.发泄你的脾气，VS控制你的情绪

　　父母从小就教导银屑病患者要控制自己的脾气，但是&生物精神病学&上的一项新研究表明，公开谈论恐惧和愤怒可以减少压力荷尔蒙的产生。例如，当你遇到交通堵塞时，当你生气的时候，骂几句话。

　　4.将注意力从VS喋喋不休中转移

　　不是每个人都会抱怨，但可能会导致其他健康问题。疼痛之后，转移注意力更有效。

　　5.随心所欲VS静心冥想

　　沮丧的时候，大多数人建议自己做个深呼吸和冥想。然而，咨询和临床心理学的研究表明，这种方法并不适合每个人。尝试任何能帮助你忘记烦恼的事情。冥想不起作用。试着跑步，编织等等。

　　6.吃黑巧克力VS不吃

　　因为害怕发胖，很多人在心情不好的时候不敢吃零食。但是根据蛋白质组研究的一篇文章，吃一块黑巧克力可以缓解神经紧张，减少压力荷尔蒙。

　　通过对上述利弊的比较，银屑病患者必须认真研究正确的处理方式，这样才能更好地解决银屑病患者心中的压力，当银屑病患者遇到争吵的问题时，银屑病患者可以选择睡觉来减轻压力。如果你心里有任何委屈，大声说出来，唱出来，等等，你也可以做得更好，减轻压力。